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手臂伸展，分别Mdhg前后两个方向转rHtM肩关节；两臂往F8Ka顶方向伸直，手Cz1f交叉，往上压臂IxNm同时上身往左右TVlK侧伸展双脚往左mJXk踏开步伐，分别3dCN膝压腿；腿往前kncj展，另一腿屈膝IMFJ在前的脚掌离地zUjh用脚跟着地，然wFcB做压腿的动作；KJrJ手手指交叉，轻hGEV转动手腕，同样L53U两脚分别用脚尖h551地，转动脚关节Imfn